Кристофер Хансард — Тибетское искусство позитивного мышления

Определение вашего эмоционального состояния

Это умственное упражнение позволит вам определить ваше глубинное эмоциональное состояние и вернуть ему равновесие, а также увидеть ту мысленную энергию эмоций, которая поддерживает вашу индивидуальность и вашу жизнь. Оно откроет вам суть того, что вы чувствуете, и даст понять, почему вы чувствуете именно это. Упражнение можно делать в любое время дня, так долго, как вам это будет нужно.

Сядьте в тихом месте. Вам должно быть удобно и тепло. Прикройте глаза. Теперь начните наблюдать за своим дыханием, за вдохами и выдохами. Сосредоточьтесь на своем физическом сердце и представьте, что вы вдыхаете и выдыхаете не легкими, а сердцем. Теперь ощутите, как с каждым вдохом и выдохом возникает и угасает некая эмоция. Это может быть любая эмоция, вы просто позвольте ей возникнуть и наблюдайте за ней.

За одной эмоцией может последовать другая, за ней еще одна, и еще. Когда каждая из них проходит через ваше сердце, вы сосредотачиваетесь на том, чтобы вдохнуть всю суть этой эмоции, так, чтобы ощутить ее всем телом, — а затем растворите ее бесследно в вашем сердце.

Пусть эмоции продолжают возникать и исчезать до тех пор, пока вы не доберетесь до такой, которая не будет изменяться при дыхании и не растворится. Это и есть ваша сущностная мысленная энергия эмоций. Когда вы определите ее, вы в тот же момент поймете, что вам необходимо для поддержания равновесия жизни.

Это упражнение пробудит вашу собственную природную мудрость. Если суть вашей мысленной энергии чувств — несчастье, гнев или боль, вы увидите, какое жизненно важное решение вам необходимо принять на этой основе, и что вам нужно изменить, чтобы в вашей жизни возникло равновесие и гармония.

Ваша глубинная мысленная энергия эмоций сменится на более счастливую и положительную, когда вы начнете менять жизнь в должную сторону, и действовать по велению своей сердечной сути, а не по подсказке мысленной энергии эмоций.

БОЛЕЗНЬ

Болезнь — это язык неправильной мысленной энергии. Когда мы неуравновешенны, живем случайными подсказками обыденного ума, — мы становимся напряженными, подавленными, истощенными и больными, — потому что болезнь притягивается любыми формами неправильного мышления. Ваши ум и тело едины, и потому когда ум переполнен неправильными мыслями, причем многие из них восприняты от окружающих вас людей, — эти мысли вас сокрушают, и в результате ваше здоровье расстраивается. Хорошее здоровье возникает из доброй и правильной мысленной энергии, а создать и удержать ее совсем нетрудно, если вы знаете, как взяться за дело.

Разобравшись в том, как вы сами порождаете собственные болезни и страдания, вы станете мудрее и сильнее. Болезнь на самом деле выполняет важную задачу: она дает вам понять, что в вашей жизни что-то не так, и предоставляет возможность внести перемены. Та болезнь, от которой вы страдаете, необходима вам, и она укажет вам путь, если вы к ней прислушаетесь, — путь к положительным переменам и крепкому здоровью. Если болезнь вас не оставляет или периодически возвращается, это значит, что вы не услышали то сообщение, которое она принесла вам.

Смертельные болезни

Многие люди страдают от смертельных болезней, и эти болезни, как и все прочие, тоже несут в себе некое послание. Однако совершенно ни к чему испытывать какие-то сожаления или винить себя, если вас одолела такая болезнь. Это вовсе не знак неудачи, и на самом деле многие из наиболее просветленных и мудрых духовных лидеров также страдали смертельными болезнями. Все мы — сложные существа, и для нас не всегда возможно предотвратить либо излечить болезнь.

Но, разумеется, в некоторых случаях мы можем справиться с болезнью, используя силу правильной мысли. Просто это бывает редко, и благословение периодической болезни зачастую связывается с пониманием того, как правильно умереть, с миром в душе и принимая все, как должное.

ТИБЕТСКАЯ МЕДИЦИНА

Практики Бон помогают пациентам обрести понимание причин и природы их болезней. Для постановки диагноза они задают двадцать девять вопросов, ответы на которые покажут им эмоциональную, психологическую и духовную природу пациента. Врач также изучает глаза пациента, его язык, лицо, уши, руки и ногти, рассматривает урину и щупает пульс. После этого врач сможет определить, какая из трех жидкостей наиболее сильна в теле пациента.

Три жидкости, или три жизненные энергии, — это ветер, желчь и флегма; они определяют каждый аспект функционирования тела и ума, так же как и строят мир вокруг нас и общество, к которому мы принадлежим. Все мы состоим из этих трех жидкостей, но одна из них будет доминирующей, а вторая может быть суб-доминирующей. Все человеческие действия, вне зависимости от их сути, направляются движением потока этих трех жидкостей и их объединенной мысленной энергией. Они, словно три великие реки мысленной энергии, текут сквозь все человечество, определяя то, чем мы являемся и что мы делаем. Когда мы заболеваем, то это происходит из-за того, что энергии наших жидкостей утратили равновесие.

В своей первой книге, «Тибетское искусство жизни», я подробно описал три эти жидкости, а также пять элементов, которые рождаются их них, и как определить, которая из жидкостей недостаточно активна и вернуть общее равновесие. Поэтому сейчас я лишь вкратце напомню об этом.

Ветер

Ветер — это то, что определяет наши мысли, впечатления, интуицию, восприятие и идеи.

НАРУШЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ ВЕТРА

Если вы мыслите неотчетливо, слишком много говорите, плохо запоминаете, часто нервничаете, легко возбуждаетесь, не можете сосредоточиться и постоянно волнуетесь, не слыша, что вам говорят, или не понимаете того, что читаете или слышите, — это значит, что ветер вышел из равновесия. О нарушении тока ветра свидетельствует также повышенная гневливость, неспособность четко выразить свою мысль, подверженность болезням или эмоциональным бурям.

Ветер — это мысленная энергия детства. Если ребенок много болел с момента зачатия и до двенадцати лет, его мысленная ветра ослабела или повреждена.

РАВНОВЕСИЕ ВЕТРА

Если вы всегда спокойны, ваш ум всегда остр, если вы по большей части чувствуете себя счастливым, даже без видимых причин, или у вас случаются моменты интуитивного видения, или какие-то другие прорывы сознания, — ваш ветер в полном порядке.

Молитва, медитация, пение, благотворительность, работа над собой в плане общения с другими людьми — все это усилит и уравновесит энергию ветра.

Желчь

Желчь управляет нами при внезапных событиях, при импульсивных действиях, в момент настоятельных нужд, волнения и при споре.

НАРУШЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ ЖЕЛЧИ

Если вы гневаетесь, склонны к насилию или горите жаждой мести, если вы страдаете от пагубных привычек, если вы грубы, раздражительны и ведете себя неуважительно, можете предать человека или пытаетесь властвовать над другими, — ваша энергия желчи вышла из равновесия. Если вас с треском выгоняют с работы, если вы обанкротились, если у вас начался весьма неприятный бракоразводный процесс, — все это связано с неправильным, разбалансированным состоянием желчи. Внешними показателями такого дисбаланса могут быть красноватая или желтая кожа, подавленность и плохое зрение.

Желчь — это мысленная энергия зрелого возраста, от двадцати лет до шестидесяти. Если в этот период вы то и дело болеете, ваша мысленная энергия желчи нуждается в восстановлении.

РАВНОВЕСИЕ ЖЕЛЧИ

Если вы подвержены вспышкам заразительного энтузиазма, сексуально привлекательны и обладаете каким-то творческим даром, если вы в меру честолюбивы и полны сил, — ваша желчь в полном порядке.

Если вы всегда поддерживаете себя в хорошей форме, следите за диетой, стараетесь похудеть, помогаете другим, а также стремитесь улучшить свое жизненное положение, — это работа вашей мысленной энергии желчи.

Флегма

Флегма — это то, что является базой, что питает и поддерживает стабильность. Флегма ответственна за старомодные ценности, она сопротивляется переменам.

НАРУШЕНИЕ РАВНОВЕСИЯ ФЛЕГМЫ

Если у вас не слишком много денег, пищи, если вы не отличаетесь особой гостеприимностью, если вам трудно выражать свои чувства, мысли или физические желания, если вы слишком привязчивы или не в силах вырваться из-под чужого влияния, не можете найти работу или осуществить задуманное, — ваша флегма разбалансирована. Язва, проблемы с кишечником, колит, боли в животе, грыжа, запоры или диарея, а также болезни суставов, — все это связано с флегмой.

Флегма — это мысленная энергия старости, от шестидесяти лет и до смерти. В этот период вы болеете регулярно, ваша энергия теряет равновесие.

РАВНОВЕСИЕ ФЛЕГМЫ

Если вы достойны доверия, надежды, общительны и честны, если аккуратно обращаетесь с деньгами, вы уважаемый член общества, заботливо относитесь к соседям, правильно питаетесь, радуетесь обществу своих детей, много читаете, и в вашей семье царит гармония, — ваша флегма находится в равновесии.

Чтобы еще более укрепить это состояние, позволяйте себе расслабиться, — например, ходите на массаж, гуляйте или рисуйте.

Поддержание равновесия жидкостей чрезвычайно важно для здоровья и благополучия. Научившись правильному мышлению, мы уменьшаем количество отрицательных энергий и болезней вокруг себя, а жидкости (и вместе с ними наша жизнь) приходят в полное равновесие. Это не значит, что жизнь будет всегда легкой, — просто вы будете знать, как без особого труда справиться с проблемами, встающими перед вами.

Согласно учению Бон, здоровье само по себе — это непрерывный ток мысленной энергии, меняющейся каждое мгновение. Хорошее здоровье имеет собственную частоту колебания мысленной энергии, и эта частота у всех людей разная. Когда мысленная энергия опускается ниже среднего уровня, мы ощущаем первые признаки заболевания. Ослабление здоровья может выглядеть по-разному, и не всегда это можно заметить сразу. Поэтому очень важно всегда осознавать свое состояние, замечать малейший непорядок, даже если вы совсем не чувствуете себя больным. Наблюдайте за своими ощущениями, за уровнем энергии, бодрости, и за тем, как вы выглядите.

Каким бы заболеванием вы ни страдали, оно может быть обращено из негативной проблемы в положительную, поддерживающую жизнь энергию. Для этого я предлагаю вам специальное упражнение.

Чтобы понять болезнь, которая нападает на вас регулярно, выполняйте это упражнение раз в неделю, в течение двадцати минут. Если вы чувствуете себя очень плохо, делайте его когда сможете, но в целом не меньше месяца.

Сядьте удобно или лягте. Закройте глаза. Наблюдайте за дыханием, за вдохами и выдохами, ощутите свое тело, ощутите внутренние органы, кости и кожу. Сосредоточьтесь на них, а затем почувствуйте свою болезнь, сосредоточьтесь на ней и увидьте, как она отпускает ту причину, по которой приходит к вам. Теперь узрите, как ваша болезнь начинает пульсировать ослепительным оранжевым светом; все внутри вас омывается этим светом, и ваша болезнь начинает менять форму, уменьшаясь и порождая положительную, чистую и любящую энергию. Ваше тело исцеляется, вы чувствуете, как сердце наполняется жизненной силой, и из сердца эта сила распространяется в тело и ум, принося понимание, прощение и мудрость.

Вы можете также использовать это упражнение для того, чтобы понять болезнь другого человека, и узнать, как ее можно вылечить. В конце упражнения направьте оранжевый свет на этого человека, и он вернется к вам с информацией. С такой целью делайте упражнение раз в неделю по пятнадцать минут.

Когда Анна пришла ко мне, ей было двадцать восемь лет, и она была полной развалиной Она болела с самого раннего детства, но никто не мог понять, в чем причина ее расстройства. Многие врачи, осматривавшие ее, подозревали расстройство иммунной системы, или же предполагали гормональные нарушения, или же думали, что у нее туберкулез, или повышенная утомляемость, или даже лейкемия. Но ни один из этих диагнозов не подтвердился. Анну периодически охватывала такая слабость, что она не могла даже есть, и передвигалась с огромным трудом.

После исследования стало очевидно, что жидкость ветра в ее организме полностью вышла из равновесия. В тибетской медицине название болезни не имеет значения, потому что главным являются симптомы того, какая из жидкостей ослаблена. Я понял также, что Анна совершенно не представляет, что значит чувствовать себя хорошо; она утратила связь с собственной способностью быть здоровой и верила, что ей никогда не станет лучше. Однако она была полна решимости изменить положение дел, и это уже было очень хорошо. Я дал ей лекарства, помогающие восстановить равновесие ветра, и научил умственному упражнению превращения болезни в благословение. Анна обещала делать его трижды в день в течение ближайших недель.

Когда Анна пришла в следующий раз, через месяц, она выглядела уже совершенно иначе. После того, как она начала делать упражнение, ее самочувствие на семь дней резко ухудшилось, но потом она начала поправляться. Постепенно Анна начала есть, прибавила в весе и стала чувствовать себя более энергичной Упражнение помогло ей понять, что причина всех ее болезней — страх жизни. Старшая сестра Анны умерла, когда Анне было всего десять лет, и это событие освободило все страхи Анны, а с ними и все ее болезни. Понимание этого помогло Анне сделать выбор и вернуться к жизни, обрести крепкое здоровье.