Самодисциплина за 10 дней

Упражнение № 2 — Изучаем Страх Успеха

Следующее упражнение предназначено чтобы помочь вам обнаружить ваши скрытые проблемы и эмоции относительно страха успеха. Это даст вам некоторое представление о ваших личных переживаниях.

На листе бумаги опишите три прошлых опыта успешной работы, которые так же послужили причиной возникновения проблем. Единственное правило здесь такое — эти ситуации или события должны быть тем, что вы считали успехом на момент их совершения.

Когда будете описывать пережитый опыт, акцентируйте внимание именно на проблемах, которые возникли в результате успеха. Возьмите примеры из самых ранних воспоминаний. Вспомните ваше детство. Будьте конкретны. Называйте все своими именами. Это даст вам представление о том, как, когда и где зародились ваши взгляды и отношение к негативной стороне успеха.

Заметка: Не тратьте на упражнение больше 15 минут. Хайд будет заглядывать вам через плечо и предлагать веские причины, чтоб просто обдумать ситуации, а не описывать их. Не слушайте Хайда.

Пока пишите, отмечайте свое психологическое и физическое состояние. Физическое: Вы стискиваете зубы? Ваши мышцы напряжены? Ваш желудок сжимается? Напрягается шея? Вы отметили какие-нибудь изменения в ритме дыхания? Быстрее? Более нервное? Эмоциональное: Вы переживаете боль снова? Вы чувствуете испуг? Злость? Враждебность? Растерянность?

Опять-таки, очень важно, чтоб вы отмечали вашу реакцию, когда закончите каждое упражнение из программы самодисциплины. Ваша реакция даст вам возможность глубже проникнуть в понимание того, как сильно ваше текущее настроение подвержено влиянию прошлого, которое вы воскрешаете в памяти.

Начните писать СЕЙЧАС