Самодисциплина за 10 дней

16. Этап Подготовки

Добро пожаловать на очень важный Этап Подготовки. Как однажды сказала олимпийская чемпионка, у которой не было особых физических данных — «Каждый хочет победить, но не каждый хочет готовиться к победе». Она хотела сказать, что именно специальная подготовка помогла ей выиграть золото. Тоже самое относится и к вашей самодисциплине. Невероятный успех приходит от простого приготовления.

Путешествуя от ваших желаний в ваши цели, вы всегда должны пройти через ряд шагов. Итак, если вы решите совершить поездку, то подготовка является важной частью путешествия. Подготовка к действию означает, что вам нужно сделать ежедневный план. Ваш план будет содержат шаги, которые должны быть сделаны к определенной дате и времени. Без сомнения, самодисциплина идет намного лучше, когда вы получаете ежедневные напоминания о том, что делать и когда делать.

Более того, самодисциплина работает лучше, если напоминания написаны на бумаге, а не остается плавающими в вашей голове. Нужно просто сделать список дел. И, самое главное, если ваш список разбивает каждую задачу на более мелкие шаги, то вы увидите, что ваше сопротивление делать каждую задачу значительно уменьшается.

Помните: Каждый ежедневный план должен быть подобен простому списку дел. Если у вас нет письменного плана, Хайд будет подсознательно подавлять вас, убеждая что ваша цель слишком велика чтобы за нее браться. Но простой ежедневный список дел напоминает вам, что каждое большое достижение, это не более чем объединение множества маленьких достижений.

Итак, в ваших ежедневных списках дел, обязательно разделяйте каждую задачу на ряд небольших шагов. Это простое правило поможет мгновенно превратить пугающие задачи в простые шаги. Кстати, техника такого «упрощения» поможет вам начать работать снова, если вы пострадали от диверсии Хайда.

Самодисциплина: Преодолеть сотни километров — испытание, пройти десятки километров трудно, но продвинуться на несколько метров очень легко.

И, что удивительно, десять минут ежедневного планирования, создание простого списка дел, освободит для вас довольно много свободного времени. Я повторяю: простой список дел, даст вам доступ к часам времени, о которых вы никогда не знали. Это новое найденное время может быть заполнено любым удобным для вас способом, работой или игрой на ваш выбор. Так что, если ежедневное планирование даст вам больше самодисциплины и свободного больше времени, то почему бы не попробовать? Самой лучшей инвестицией, которую вы когда либо делали, будет инвестиция в самодисциплину.

Но Хайд будет артачиться только от одной только мысли о вашем ежедневном списке дел, не так ли? Ну, если вы обещаете Хайду, что будете создавать ваши ежедневные списки короткими и простыми, то увидите как уменьшается ваше сопротивление. И не забывайте использовать все инструменты и методы самодисциплины, чтобы не дать Хайду лишить вас этого простого усилителя самодисциплины.

«Быстрый» ежедневный план

Шесть Шагов Ежедневного плана

Вот быстрый и простой метод ежедневного планирования, который придаст энергии вашей самодисциплине. Конечно, есть много типов методов планирования, которые вы можете использовать, многие из них являются более полными и сложными, чем тот, который описан ниже. Но этот метод разработан, чтобы быть легким, быстрым и простым. По сути, главное преимущество этого метода, это простота. И потому, понимание метода не займет много времени и умственных способностей, и вы более вероятно будете его использовать ежедневно.

1) Посмотрите на свои Листы Целей и выберите цель. Хотите работать в направлении более чем одна цель? Если цели не не противоречат, это не проблема. Но не подавляйте себя, пытаясь сделать слишком много и слишком быстро. После того как вы попробуете и привыкните делать это, вы увидите, что достигать нескольких целей одновременно, на самом деле не так сложно. Но пока вы тренируетесь, лучше будет использовать только одну или две цели.

2) Выберите дата начала, когда вы хотите приступить к конкретным действиям.

3) Создайте список дел для дня, когда вы планируете начать. Убедитесь, что на списке указали дату. Запишите несколько простых действий, которые вы должны сделать для того, чтобы достичь своей цели. Независимо от того, какую цель вы ни выбрали, есть что-то, что вы можете сделать для достижения цели в первый день. Затем, рядом с каждым шагом напишите время, которое примерно потребуется для завершения каждого действия. Не просто подумайте об этом. Запиши это.

4) Рядом с записью каждого шага, из вашего списка поощрений, возьмите и опишите в сокращенном виде награду за выполнение этого шага. Это поможет вам установить сотрудничество с Хайдом. Не просто подумайте об этом. Запиши это. Помните, что наиболее мотивирующим будут награды, которые могут возникнуть вскоре после завершения шага. Сделайте размер вознаграждения эквивалентным размеру шага. Некоторые люди находят мотивирующим награду за выполнение всего списка. Это ваш выбор. Если хотите, вы можете установить одну большую награду за несколько небольших шагов. Опять же, это ваш выбор. Вы быстро обнаружите, что для вас подходит лучше. Помните: признайте Хайда, и Хайд ответит сотрудничеством, а не сопротивлением. Кроме того, помните, что независимо от награды, вы всегда должны первым тепло поздравить себя, за завершения любых шагом, какими бы малыми они не были.

5) По завершении каждого шага, зачеркните пункт из списка.

6) В конце дня, посмотрите как ваши успехи. Это важный шаг в процессе самодисциплины. Если вы застряли на Этапе Действие, то вы знаете, что вам нужно взглянуть на то что сделал или применил Хайд. Или возможно что вы просто недооценили необходимое время. Но опять же, может быть вы поскользнулись на препятствии, которое установил Хайд. Ежедневные обзоры представляют собой простой способ отслеживать то что вы делаете. Ежедневные обзоры также будет направлять ваши мысли к тому, что вам нужно сделать, чтобы остаться на правильном пути к вашей цели, и помогут вернуться на правильный путь, если вы свернете не там. Звучит просто? Так и есть. Вскоре, вы начнете делать короткие и простые ежедневные списки дел.

Важно: Этап Подготовки требует использования Визуализации, Витаумов и Внутреннего Диалога, чтобы психологически подготовиться к действиям. Используйте ежедневно эти инструменты до действий. Используйте их, как только проснетесь, а затем и множество раз в течении дня, и перед сном. Эти простые инструменты являются вашими друзьями. Они помогут вам получить то, что вы хотите. Они являются важной частью вашей стратегии самодисциплины.